Réckschmerzen

Wat ass Réckenschmerzen?

Réckenschmerzen sinn e gemeinsame Grond fir medizinesch Hëllef ze sichen oder Aarbecht ze verpassen, an et ass och eng féierend Ursaach fir Invaliditéit weltwäit. Glécklecherweis ginn et Moossnamen, déi déi meescht Réckenschmerzen verhënneren oder linderen kënnen, besonnesch fir Leit ënner 60 Joer. Wann d'Preventioun net klappt, kann eng richteg Heembehandlung an eng korrekt Kierperausrichtung dacks bannent e puer Wochen zu enger Heelung féieren. Déi meescht Réckenschmerzen entstinn duerch Muskelverletzungen oder Schied un anere Komponenten vum Réck a vun der Wirbelsail. D'entzündlech Heelungsreaktioun vum Kierper op Verletzungen verursaacht staark Péng. Zousätzlech verschlechteren sech d'Strukturen vum Réck mat der Zäit natierlech, dorënner Gelenker, Bandscheiwen a Wirbelen.

Symptomer

Réckschmerzen kënne vu Muskelschmerzen bis zu engem schéissenden, brennenden oder stechende Gefill reechen. Ausserdeem kann de Schmerz no ënnen an e Been ausstralen. Béien, Dréien, Hiewen, Stoen oder Spazéieren kënnen d'Situatioun verschlëmmeren.

Diagnos

Ären Dokter wäert Äre Réck evaluéieren andeems hien Är Fäegkeet ënnersicht fir ze sëtzen, ze stoen, ze goen an Är Been ze hiewen. Hie kéint Iech och froen, Är Péng op enger Skala vun 0 bis 10 ze bewerten an ze diskutéieren, wéi se Är deeglech Aktivitéiten beaflosst. Dës Bewäertunge hëllefen d'Ursaach vum Péng z'identifizéieren, den Ausmooss vun der Bewegung ze bestëmmen, ier Péng optrieden, a méi eescht Ursaachen, wéi Muskelkrämp, auszeschléissen.

Röntgenbillerweisen Arthritis oder Frakturen op, awer si kënnen net eleng Problemer mam Réckemuerch, de Muskelen, den Nerven oder den Bandscheiwen erkennen.

MRI- oder CT-ScanneBiller generéieren, déi Bandscheiwenhernie oder Problemer mat Schanken, Muskelen, Gewëss, Sehnen, Nerven, Bänner a Bluttgefässer weisen kënnen.

Bluttesterkann hëllefen ze bestëmmen, ob eng Infektioun oder aner Zoustand Péng verursaacht.

Nervenstudienwéi Elektromyographie (EMG) moossen Nervenimpulser a Muskelreaktiounen, fir den Drock op den Nerven ze bestätegen, deen duerch Bandscheiwenhernie oder Spinalstenose verursaacht gëtt.

Physiotherapie：E Physiotherapeut kann Übungen léieren, fir d'Flexibilitéit ze verbesseren, d'Réck- a Bauchmuskelen ze stäerken an d'Haltung ze verbesseren. De reegelméissege Gebrauch vun dësen Techniken kann verhënneren, datt d'Péng nees optrieden. Physiotherapeuten informéieren och iwwer d'Modifikatioun vu Bewegungen während Réckschmerzen, fir d'Symptomer net ze verschäerfen, wärend se aktiv bleiwen.

Wéi benotzt een en TENS géint Réckschmerzen?

Transkutan elektresch Nervenstimulatioun (TENS). Elektroden, déi op d'Haut placéiert ginn, liwweren sanft elektresch Impulser fir d'Péng ze linderen andeems se Schmerzsignaler blockéieren, déi un d'Gehir geschéckt ginn. Dës Behandlung ass net recommandéiert fir Leit mat Epilepsie, Pacemaker, enger Geschicht vun Häerzkrankheeten oder schwangere Fraen.
Dee beschte Wee fir sécherzestellen, datt Dir Ären TENS-Apparat richteg fir Réckschmerzen benotzt, ass mat engem Dokter ze schwätzen. All seriéis Apparat sollt mat enger detailléierter Instruktioun geliwwert ginn - an dëst ass kee Fall, wou Dir d'Instruktiounshandbuch iwwersprangen wëllt. "TENS ass eng relativ sécher Behandlung, soulaang dës Instruktioune gefollegt ginn", bestätegt de Starkey.
Dat gesot, ier Dir decidéiert Ären TENS-Apparat opzelueden, seet de Starkey, sollt Dir sécher sinn, datt Dir verstitt, wou Är Péng hierkënnt. "Et ass e Klischee, awer TENS (oder soss eppes) sollt net benotzt ginn, fir Péng vun onbekannter Ursaach ze behandelen oder méi wéi zwou Wochen ouni Ënnersichung vun engem Dokter benotzt ginn."
Wat d'Placement vun de Pads bei der Schmerzkontroll op sensorescher Ebene (keng Muskelkontraktioun) ugeet, recommandéiert de Starkey en "X"-Muster mat der schmerzhafter Regioun an der Mëtt vum X. D'Elektroden op all Drotset solle sou placéiert ginn, datt de Stroum iwwer déi schmerzhaft Regioun geet.
Wat d'Benotzungsfrequenz ugeet, "kann sensoresch Schmerzkontrolle fir Deeg benotzt ginn", rät de Starkey. Hie recommandéiert d'Elektroden bei all Gebrauch liicht ze beweegen, fir Irritatiounen duerch den Haftstoff ze vermeiden.
Den TENS-Apparat soll sech wéi e Prickelen oder e Brummen ufillen, dat lues a lues an der Intensitéit zu engem schaarfen, stechneschen Gefill eropgeet. Wann d'TENS-Behandlung erfollegräich ass, sollt Dir bannent den éischten 30 Minutte vun der Behandlung eng gewëssen Schmerzliichterung spieren. Wann et net erfollegräich ass, ännert d'Elektrodenplazéierung a probéiert et nach eng Kéier. A wann Dir 24-Stonne Schmerzkontroll sicht, si portabel Apparater am beschten.

Déi spezifesch Benotzungsmethod ass wéi follegt:

①Fannt déi passend Stroumintensitéit: Passt d'Stroumintensitéit vum TENS-Apparat un d'perséinlech Schmerzwahrnehmung an de Komfort un. Fänkt mat enger méi niddereger Intensitéit un a erhéicht se lues a lues, bis e komfortabelt Prickelen ze spieren ass.

②Placement vun den Elektroden: Leet d'TENS-Elektrodenpads op d'Haut am Beräich vum Réckschmerzen oder an der Géigend dovun. Jee no der spezifescher Plaz vum Schmerz kënnen d'Elektroden an der Regioun vum Réckmuskel, ronderëm d'Wirbelsail oder op d'Nervenenden vum Schmerz placéiert ginn. Vergewëssert Iech, datt d'Elektrodenpads sécher sinn a gutt mat der Haut a Kontakt sinn.

③Wielt de passenden Modus a Frequenz: TENS-Geräter bidden typescherweis verschidde Modi a Frequenzoptiounen. Bei Réckschmerzen, probéiert verschidde Stimulatiounsmodi wéi kontinuéierlech Stimulatioun, pulséierend Stimulatioun, etc. Wielt och d'Frequenzastellungen, déi Iech op Basis vun Äre perséinleche Virléiften passend fillen.

④Zäitpunkt a Frequenz vun der Benotzung: All Sessioun vun der TENS-Therapie soll 15 bis 30 Minutten daueren a kann 1 bis 3 Mol am Dag benotzt ginn. D'Frequenz an d'Dauer vun der Benotzung solle graduell un d'Reaktioun vum Kierper ugepasst ginn.

⑤Kombinatioun mat anere Behandlungsmethoden: Fir Réckschmerzen besser ze linderen, kann d'Kombinatioun vun der TENS-Therapie mat anere Behandlungsmethoden méi effektiv sinn. Zum Beispill kann d'Integratioun vu Stretching, Massage oder Hëtzt zesumme mat der TENS-Therapie nëtzlech sinn.